Sincerity of Bicycle 36

스트롱라이더 23년 하반기 시즌 오프 및 개인동계훈련 돌입

천불굴단지 도착 대천항 숙소 도착 저녁식사 2차 방어회 Team Max Adventure에 나는 하나도 기여한 것 없이 선물만 받았다 미안한 마음 3차 호프집 왼쪽 눈이 컨디션이 안좋아서 생수를 4컵이나 먹고서 건배사 제안 후 갑작스런 질문을 받았다. 포디샘은 왜 스트롱라이더를 하는 지? 의미심장하고 함축된 질문이였다. 순간 당황해서 주저주저 아무말도 못하고, 창피하고 모임에 잘못왔나 하는 생각이 스쳐갔다. 모두가 자전거에 대한 진심인데 나만 자전거를 즐기고 있지 않나하는 부끄러움이 밀려왔다. 2일차 숙소 첵크아웃 후 맥모닝으로 아침식사 후 서울로 출발 서울로 돌아오는 내내 스트롱하지 않은 나의 자전거 실력에 대하여 선배들과 맥스보스의 겨울철 동계훈련의 필요성을 이야기 한다. 서울로 돌아와서 제일 먼저 ..

낙동강 자전거길 종주를 마치며... 남지터미널에서 구미까지

구간 : 남지터미널부터 시작하여 합천창녕보,대구달성보,강정고령보,칠곡보, 구미종합터미널까지 150km 부제 : 낙동강 자전거길 종주를 마치며 드는 몇가지 생각 기간 : 2023.10.27(금) - 10.28(토) 기행 : 2021년 6월에 부산에서 부터 남지까지 자전거 여행을 하고 언제 낙동강을 마무리 하나 하고 늘 숙제처럼 생각하고 있었는데, 섬진강의 탄력을 받아, 또 사랑하는 아내의 허락을 득하고 급하게 남부터미널로 출발했다. 오후 3:25분 예상보다 조금 늦게 남지터미널 도착함 첫번째 목표지점인 숙소(강변모텔)까지는 2:14분이 소요되어 내리자 마자 출발해도 도착하려면 5:30분 예상인데 초행이라 조금 늦어질 경우 요즘 해가 빨리 져물면 큰일인데, 그래도 식사하면서 핸드폰 충전도 더 하고 등 나름 ..

섬진강 자전거 길 : 지리산 같은 당신이 그립습니다

제목 : 지리산 같은 당신이 그립습니다. 부제 : 당신이 지나온 삶은 지리산 처럼 크고 멋지고 성실하였습니다. 그래서 더욱 그립습니다. 기간 : 2023.10.13(금) 14:00 ~ 10.14(토) 구간 : 구름도 쉬어가는 운봉(雲峰) 산소에서 부터 섬진강 상류 섬진강 댐까지 그리고 임실공용버스터미널 130km 기행 : 지난번 가보지 못한 아버지 산소에 언젠가 가야지 하는 생각이 있었는데, 이렇게 일주일이 안되어 금요일 오후에 사랑하는 아내에게 허락을 득하고 남원행 고속버스를 예매했다. 10/13 12:55 고속터미날로 출발 10/13일 아버지 산소 운봉으로 출발 10/14일(토) 오전 6:30 다시 아버지 산소로 출발 날씨 춥다 10/14일(토) 오전 8:21 드디어 아버지 산소에 도착했다. 코로나로..

섬진강 자전거 길 : 두 자매의 인생여정

제목 : 섬진강 자전거 길에서 만난 두 자매의 인생여정 부제 : 91세 이모와 88세 우리엄마의 인생여정 : 구례(산동)에서 남원 그리고 서울 기간 : 2023.10.09(월) 구간 : 섬진강 하구에서 시작하여 구례를 지나 남원 광한루까지 총 110km 기행 : Team Max와 함께 추석연휴 기간동안 태국 방콕에서 치앙마이를 가고 싶었지만 여러가지 사정으로 인하여 가지 못하고 드디어 마음에 고향같은 섬진강 자전거길에 나섰다. 10/8 4:50분에 고속터미날로 출발 10/8 오후 09:44분에 동광양고속터미날 도착 10/9 7:06분 오늘 첫 출발지인 배일도 수변공원으로 출발 (10km 41분 소요) 10/9 8:32분 배알도 수변공원에서 매화마을 인증센터까지 (약 20km) 10/9 매화마을 인증센터에..

자전거 휠빌딩

[스포크 길리재기 / 스포크 분류] 1. 힐빌딩을 하기에 제일 먼저 해야 하는 것은 스포크 길이를 재야 하는 것이다. 드라이브와 논드라이브 중 드라이브쪽이 짧은 스포크가 들어갑니다. 논드라이브 쪽은 255mm 드라이브 쪽은 254mm 이다. 길이측정 후 분리하여 놓는다. [허브에 스포크 꽂기] 2. 드라이브쪽은 짧은 스포크가 들어가고 논드라이브쪽은 긴 스포크가 들어간다. 남자와 여자가 드라이브를 떠납니다. 드라이브 쪽은 남자, 논드라이브 쪽은 여자가 자리를 잡습니다. 드라이브 쪽과 논드라이브 쪽의 하나의 기준을 잡습니다. 3. 윗구멍에 들어간 스포크가 아랫구멍 정가운데 위치하지 않습니다. 동그란 징이 박혀있는 부분을 남자라 칭합니다. 커브가 있는 부분을 여자라 칭합니다. 드라이브 쪽에 남자를 하나 만듭니..

자전거 변속장치 분리 조립

변속장치 분리 [체인분리] 1.체인에서 체인링크를 찾아낸다. 2.체인첵커를 걸어서 체인링크를 분실을 방지하면서 체인리무버를 이용하여 체인분리를 한다. [변속케이블분리] 1. 뒷변속기의 케이블분리나사를 전부를 풀지않고(분실방지) 케이블을 잘 정돈하여 둠 2. 앞변속기 케이블 분리하여 잘 정돈함 [변속기 분리] 1. 뒷변속기 분리시 행어와 변속기 사이에 나사를 풀어서 변속기를 분리한다. 2. 앞변속기 분리시 너트가 빠지지 않도록 주의하여 분리함. 변속기 설치 및 조정 [변속레버 확인] 변속기 장착 전에 먼저 변속레버를 조정하여 기본값에 와 있는지를 확인한다. 그리고 베럴조절나사를 조여서 잠궈둔다 [뒷변속기 장착] 뒷변속기 조립시 들어서 장착 후에 턱에 걸리도록 내려놓은 상태에서 고정나사를 조여준다. [뒷변속..

자전거 구동장치 분리,조립

구동장치 분리 1. 페달분리시에 NON-DRIVE쪽 페달은 구분선이 있고 DRIVE쪽 페달은 구분선이 없슴. NON-DRIVE페달은 시계방향으로 돌려 풀어주고 진행방향으로 돌려 주면 보다 쉽게 풀립니다. DRIVE쪽은 반시계방향으로 풀어주고 마찬가지로 진행방향으로 돌려주면 풀립니다. 2. 크랭크 암 분리시 볼트를 많이 안풀어줘도 된다. 크랭크 캡을 분리하는 공구를 가지고 캡을 분리한다. 크랭크 암 사이에 플라스틱 캡이 있슴(또하나의 락을 잡아주는 역할) 이것을 살짝 올려주면 락이 풀립니다. 그리고 분리함. 3. BB(Buttom Bracket) 분리 시 BB툴을 이용하여 분리하여 주시고 (토크값 30-50N.m), BB의 구성은 컵과 마구리,스페이서,베어링 등이 있습니다. Non-drive는 시계방향으로..

자전거 주행파트 분해 조립

필수기억사항 1. 제일 먼저 QR레버를 분리해 프론트휠을 탈거합니다. 2. 뒷바퀴는 QR레버을 분해하여 그대로 놓으면 리어휠이 체인에 걸립니다. 그 때 리어휠을 살짝 당기면 쉽게 제거가 가능합니다. 3. 리스크로더는 육볼트방식과 센터락방식 두가지가 있으며, 2가지가 함께 한 자전거에 있는 경우없슴(교육용) 4. 주행파트에서 제일 먼저 분리할 부분은 QR레버입니다. 이 때 주의사항은 스프링을 잃어버리지 마십시요. QR레버는 스프링을 결합한채 보관하십시요 5. 별렌치를 사용하여 로더를 분리한다 (별렌치사용은 분리를 자주하지 말라는 것). 분리된 로더는 표면을 손으로 절대 만지지 말고, 앞면은 글씨 및 반짝이는 면이 위로 되어 있어야 함. 6. 뒷바퀴 QR레버를 분리함. 스프링은 레버에 체결하여 보관 분실없도..

자전거 조향파트 분해 조립

필수기억사항 분리 1. 스템이 제대로 설치되지 않았다면 포크를 잡아주세요 2. 스템의 양쪽 볼트 값은 5-6 N.m 입니다. 3. 스템제거후 스페이서, 탑커버,컴프레셔링(갈라져있는 것) ,상단레이스,캡베어링 분리 후 제거한 이후 포크를 분리하고 하단 베어링 제거 후 크라운레이확인 후 헤드컵리무버로 컵분리를 합니다. 조립 4. 헤드컵에 그리스를 충분히 바른 후에 헤드컵프래스 조립 공구를 이용하여 컵을 먼저 결합한다. 5.서스펜션포크 하단부에 베어링부분이 위쪽으로 위치하도록 하고 포크을 프레임헤드튜브에 삽입하여 상단부 베어링은 아래쪽을 보도록하여 조립한다. 당연히 컵과 베어링 조립부분에도 그리스를 발라준다. 6. 컴프레셔링(유격을 잡아줌),탑커버,스페이서(글자도 맞추어)를 조립함. 7. 스템(진행방향이 위로..

자전거 메카닉 교육

[첫째날 오리엔테이션] 23.08.07 월 [둘째날 조향장치 분해조립] 23.08.08 화 [셋째날 주행파트 분해조립] 23.08.10 목 [넷째날 타이어,튜브 정비하기] 23.08.11 금 [다섯째날 구동장치 분해조립] 23.08.14 월 [여섯째날 변속장치 이론강의] 23.08.17 목 [일곱째날 변속장치 분리 조립 강의] 23.08.18 금 [여덟째날 변속장치 분리 조립 실시] 23.08.21 월 변속장치 분리 [체인분리] 1.체인에서 체인링크를 찾아낸다. 2.체인첵커를 걸어서 체인링크를 분실을 방지하면서 체인리무버를 이용하여 체인분리를 한다. [변속케이블분리] 1. 뒷변속기의 케이블분리나사를 전부를 풀지않고(분실방지) 케이블을 잘 정돈하여 둠 2. 앞변속기 케이블 분리하여 잘 정돈함 [변속기 분리..

스트롱 라이더 23년 상반기 시즌 오프 라이딩

구간 : 네이쳐로드 3&4 구간 부제 : Strong Rider 23년 상반기 시즌 오프 라이딩 기간 : 2023.07.05(수) ~ 07월06일(목) 1박2일 인원 : Team maxadventure Strong Rider (max대표, 타냐, 캠비,홍브라보,JP,서강정,김현태,포디) 스트롱 라이더 23년 상반기 시즌 오프 전체모임계획 집에서 출발하여 반포 둥둥섬 주차장에서 모여 차로 이동 가평휴게소에서 잠시 휴식 강원도 신남리 신남막국수 집에서 점심 : 막국수와 감자전 1차라이딩 시작 (38대교에서 한계령휴게소) 업힐중에 전체라이딩에 지장을 주어 이기훈 포기 지점 : 부끄럽다 한계령까지 나머지 인원 등정 한계령휴게소 정상에서 다시 만남 라이딩 후 저녁식사 및 십이선녀펜션 특별행사 저녁행사 및 공연 점..

스트롱 가이드 첫 출근 (제주 환상 자전거길)

구간 : 제주 환상자전거길 3박4일간의 종주 부제 : 퇴직 후 첫 직장 프리랜서 자전거 가이드 (Sweeper Guide) 기간 : 2023.03.20(월) ~ 03월26일(금) 4박5일 인원 : 가이드 max대표, 타냐(max아내), 싱카폴 11명, 그리고 sweeper Guide (fourdy포디) 21일 라이딩 첫날 비오는 랜탈 샆에서 자전거 랜탈 후 출발준비 Max대표와 함께하는 14인 용두암 입구 다리에서 단체사진 23일(수) 라이딩 둘째날 3일째 성산일출봉 및 우도 마지막날 제주시내로 출발